Dominika Granda
Pomiary składu ciała w sporcie – czego trener powinien unikać, a o co zadbać
Skład ciała jest tylko jedną z wielu zmiennych wpływających na wynik sportowy, nie istnieje jedna „idealna” wartość, a sam wynik pomiaru zawsze jest obarczony pewnym błędem. …
13 min
Mikrobiom u sportowców – dlaczego jest ważny i jak o niego dbać
W ostatnich latach coraz więcej mówi się o tym, że mikrobiom to kluczowy czynnik wpływający na zdrowie. Okazuje się, że ma on również istotne znaczenie dla sportowców, zarówno w …
8 min
Praktyczne wskazówki żywieniowe dla zachowania zdrowych kości u sportowców
Odpowiednia gęstość mineralna kości jest niezbędna do zachowania sprawności w trakcie całego życia. To ważny, jednak często pomijany temat w dyskusjach nad ogólnym stanem zdrowia …
11 min
Dieta śródziemnomorska a wyniki sportowe
Przestrzeganie podstawowych zasad diety śródziemnomorskiej może również stanowić przydatny model dla prawidłowego żywienia większości sportowców wyczynowych, przynosząc potencjalne …
10 min
Sport wyczynowy a zaburzenia cyklu menstruacyjnego
Kobiety trenujące wyczynowo mogą być bardziej narażone na występowanie zaburzeń cyklu menstruacyjnego, w tym również takich, które nie powodują łatwych do uchwycenia objawów. Mimo …
9 min
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) w sporcie wyczynowym - cz. II. Rola sposobu żywienia i składników odżywczych w łagodzeniu objawów
Druga część artykułu dotyczącego zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) u kobiet trenujących sport wyczynowo. Przedstawione zostaną w nim aspekty związane ze sposobem żywienia …
14 min
Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) u kobiet trenujących wyczynowo. Bagatelizowany problem (cz. I)
Zawodniczki trenujące wyczynowo są specyficzną grupą, szczególnie narażoną na stres i niepokój związany z intensywnymi treningami i rywalizacją, co może predysponować je do …
9 min
