Metodyka treningu
Mateusz Mirosław dla „Forum Trenera”: Najpierw widzieć człowieka, potem sportowca
O tym, czy Aleksandra Mirosław byłaby dobrą trenerką? O ewolucji wspinaczki sportowej na czas. O trenerskiej recepcie na sukces. O pracy z kadrą Hiszpanii. Mateusz Mirosław, trener …
10 min
Metody i środki w treningu mocy mięśniowej
Ćwiczenia zapożyczone z dwuboju olimpijskiego, w tym różne warianty rwania i podrzutu oraz ich pochodne, stały się powszechnym elementem programów treningowych w wielu dyscyplinach …
8 min
Jaroslav Machovsky: Nie każdy jak Maja potrafi wykorzystać takie atuty
Maja wniosła zupełnie nową jakość do kobiecego tenisa. Z tego powodu została tak doceniona nie tylko w Polsce, lecz i na świecie – mówi „Forum Trenera” Jaroslav Machovsky, trener …
8 min
Przetrenowanie młodych pływaków – problem współczesnego sportu
Nie łatwo zmienić w jeden dzień system szkolenia, który sprzyjałby rozwojowi pływania. Można natomiast w jednej chwili zmienić sposób myślenia i z większą uważnością przyjrzeć się …
9 min
Metody doboru obciążeń w treningu oporowym
Stopniowe i odpowiednio zaplanowane zwiększanie wymagań treningowych decyduje o tym, czy organizm otrzymuje bodziec wystarczający do dalszego rozwoju siły, mocy lub hipertrofii.
12 min
Pułapka wczorajszego dnia
Pojedynczy strzał może być dobrym modelem całej kariery sportowej. Po błędzie trzeba wrócić do procesu. Po rekordzie życiowym również trzeba wrócić do procesu. Po sukcesie trzeba …
7 min
Uniwersalność pracy trenera w żeglarstwie
Sporo szumu wywołała decyzja o powołanie mnie na stanowisko trenera głównego kadry narodowej w klasie ILCA6. W środowisku żeglarskim panuje przekonanie, że nominowanym powinien być …
7 min
Strzelectwo sportowe. Odkładanie broni – psychologia czasu i decyzji
W strzelectwie sportowym czas może być zarówno sprzymierzeńcem, jak i wrogiem. W konkurencjach, gdzie liczy się nawet sekunda, zawodnik działa instynktownie. Ale tam, gdzie czasu …
5 min
Patryk Dobek – droga do medalu igrzysk olimpijskich. Bezpośrednie przygotowania do Tokio i start (cz. 2)
Trener Zbigniew Król szczegółowo opisuje dla „Forum Trenera” plany treningowe Patryka Dobka do igrzysk olimpijskich w Tokio.
11 min
Patryk Dobek – droga do medalu igrzysk olimpijskich. Początki i sezon halowy (cz. 1)
Trener Zbigniew Król szczegółowo opisuje dla „Forum Trenera” plany treningowe Patryka Dobka w czasie przygotowań do igrzysk olimpijskich w Tokio. Część 1 artykułu pokazuje początki …
14 min
Strzelectwo – dyscyplina pistoletu
Strzelectwo sportowe to dyscyplina, która wymaga nie tylko precyzji, ale także wytrwałości i doskonałego przygotowania technicznego. Przez ostatnie 36 lat miałam okazję obserwować …
9 min
Wytrzymałość w biegach przez płotki – setki możliwości i trudny wybór
Poniższa analiza zagadnienia wytrzymałości w biegach przez płotki częściowo potwierdzi, a częściowo zmodyfikuje trenerskie spojrzenie na ważny problem. Który ze szkoleniowców ma …
12 min
Odwrócona periodyzacja jako rodzaj treningu pływackiego
Periodyzacja treningu to inaczej planowanie krótko- i długofalowe procesu treningowego i zawartych w nim zmian obciążeń treningowych. Celem periodyzacji treningów jest osiągnięcie …
11 min
Trening gibkości, czyli minimalizowanie ryzyka kontuzji w szkoleniu młodego zapaśnika
Zdolność do wykonywania „plastycznych” i precyzyjnych ruchów o dużej amplitudzie całego ciała, w znacznym stopniu wpływa na jakość i skuteczność techniki w zapasach. Obszerny …
10 min
Trening koordynacyjnych zdolności motorycznych w początkowym okresie szkolenia w zapasach
W swoim kolejnych artykule dla „Forum Trenera” Jan Godlewski porusza temat treningu koordynacji u młodych zapaśników.
10 min
Paryż 2024. Srebrny medal Julii Szeremety. Taki był plan
Jakub Sawicki, trener przygotowania motorycznego kadry narodowej w boksie kobiet, specjalnie dla „Forum Trenera” opisuje długą drogę do medalu olimpijskiego Julii Szeremety podczas …
13 min
Paryż 2024. Tomasz Redzimski (tenis stołowy): Moje wnioski po igrzyskach
Od 1988 roku, kiedy tenis stołowy wszedł do rodziny sportów olimpijskich, polska reprezentacja nie zdobyła żadnego medalu. Wywalczenie choć tego jednego, wymarzonego medalu za …
11 min
Polscy pływacy na igrzyskach. Bez Paryża nie będzie Los Angeles (cz. 2)
Jest w kadrze dużo młodych trenerów, lecz i starszych, którzy bardzo się zmieniają, są elastyczni. Więc gdyby udało nam się mieć wynik w Paryżu, to myślę, że przez następne cztery …
12 min
Trening młodych pływaków. Podstawą jest klasyka, czyli trening ogólnorozwojowy.
Z dr. Łukaszem Trzaskomą, adiunktem Akademii Wychowania Fizycznego Józefa Piłsudskiego w Warszawie, pracującym w Polskim Związku Pływackim jako trener przygotowania motorycznego z …
14 min
Wczesna specjalizacja w zapasach (cz. 2). Nie ograniczajmy się do jednego sportu
Druga część artykułu Jana Godlewskiego, który jest próbą odpowiedzi na pytanie, w jakim wieku i w jaki sposób najlepiej rozpocząć trening zapaśniczy.
8 min
