Metodyka treningu
Trening siłowy w biegach przez płotki (cz. 2 – między klasyką a nowościami)
Druga – bardziej praktyczna – część artykułu profesora Janusza Iskry o treningu siłowym w biegach przez płotki.
15 min
Wczesna specjalizacja w zapasach – dzieci, młodzież to nie „mali dorośli”! (cz. 1)
Większość badań nad wczesną specjalizacją sportową koncentruje się na sportach zespołowych. Mniej badań jest poświęconych wczesnej specjalizacji sportowej w sportach …
13 min
Trening siłowy w biegach przez płotki. Część I. Logistyka
Moje zainteresowania treningiem płotkarzy są obszerne (naukowe i trenerskie) i długoterminowe (publikacje od początku lat 90. XX wieku), mogą więc być punktem dyskusji na temat …
9 min
BPS przed igrzyskami. Wszystko musi być zapięte na ostatni guzik
Rok 2024 jest newralgicznym momentem w BPS. Wszystko co robimy przedtem, nie ma aż takiego znaczenia. Teraz margines błędu jest niewielki – mówi Tomasz Kryk, trener kadry narodowej …
7 min
Nieuchwytny ideał specyficznego treningu motorycznego w sportach walki. W poszukiwaniu skutecznego transferu na wydajność i sprawność zawodnika (cz. 2)
Najważniejszym zadaniem trenera przygotowania motorycznego jest zwiększenie wydajności zawodnika, a więc modelowanie treningu w taki sposób, aby zapewnić bezpośredni transfer na …
14 min
Mistrzowski sezon Igi Świątek. Wybrane aspekty przygotowania fizycznego tenisistki numer 1 na świecie
To był świetny sezon Igi. Mimo dwóch kontuzji wygrała najwięcej meczów z zawodniczek notowanych w rankingu WTA, odniosła zwycięstwo w wielkoszlemowym Rolandzie Garrosie, a oprócz …
12 min
Jarosław Skrzyszowski: Trzeba znaleźć odpowiedź, dlaczego inni biegają szybciej
Moim założeniem, i myślę Pii także, jest walka w Paryżu o medal igrzysk. Zresztą identyczny cel dotyczył mistrzostw świata w Budapeszcie – mówi „Forum Trenera” ojciec i trener Pii …
19 min
Nieuchwytny ideał specyficznego treningu motorycznego w sportach walki. W poszukiwaniu skutecznego transferu na wydajność i sprawność zawodnika (cz. 1)
Przygotowanie motoryczne jest obecnie nieodłączną częścią treningu sportowego na najwyższym poziomie. Trenerzy wielu dyscyplin poszukują sposobów na zwiększanie przewagi swoich …
8 min
Nowoczesny conditioning. Zaktualizowane spojrzenie na systemy energetyczne oraz trening wydolności w sportach walki
Poniższy tekst można potraktować jako kontynuację artykułu z Forum Trenera z 2021 roku. Tym razem jednak rozwinę temat treningu wydolności – drugiego trzonu przygotowania …
31 min
Trening siły w zapasach (2)
Druga część artykułu Jana Godlewskiego, byłego szkoleniowca kadry narodowej Polski i Tunezji na temat treningu siły w zapasach. Pierwsza część ukazała się na naszym portalu w maju …
27 min
Thomas Thurnbichler o pierwszym roku pracy w Polsce
– Jestem trochę marzycielem. Kiedy przyjechałem do Polski, chciałem stworzyć coś, co po mnie zostanie. Jeżeli wyjadę z Polski, to liczę na to, że wiedza i metody pracy, które udało …
11 min
Trening siły w zapasach. (1)
Artykuł stanowi kontynuację cyklu dotyczącego szkolenia zapaśniczego. W poprzednim materiale z serii, opublikowanym na portalu „Forum Trenera” w 2022 roku, Jan Godlewski, były …
26 min
Strategia i taktyka w tenisie stołowym
Opracowanie i wdrożenie skutecznej strategii w tenisie stołowym jest wieloletnim i złożonym procesem wymagającym wysokich kompetencji. Potrzebny jest przemyślany plan, cierpliwość …
10 min
Trening wytrzymałości w zapasach
Wytrzymałość w zapasach określamy jako zdolność do intensywnego i efektywnego prowadzenia walki oraz możliwości skutecznego stoczenia kilku walk w turnieju, przy zachowaniu …
32 min
Kobieta trener w sporcie kobiet
Urszula Kamińska, trenerka kadry kobiet w short-tracku pisze dla „Forum Trenera” o swojej drodze do zawodu szkoleniowca, wizji pracy, problemach, wyzwaniach i ich rozwiązaniach w …
7 min
Wpływ treningu hipoksyjnego na progres poziomu sportowego na przykładzie Pauliny Klimas (triathlon)
W 2021 roku najlepsza polska triatlonistka Paulina Klimas trenowała głównie z wykorzystaniem namiotu hipoksyjnego. Jakie były tego efekty ? Dla „Forum Trenera” pisze o tym …
10 min
Zmiany strategii biegu na 400 m przez płotki mężczyzn
Dzień trzeciego sierpnia 2021 roku stał się kamieniem milowym w historii biegu na 400 m przez płotki mężczyzn i jednym z największych wydarzeń w historii lekkoatletyki. Na …
15 min
Robert Korzeniowski: Otworzyć drogę innym, by mogli pójść za mistrzami
– Nie zależy mi na pracy z czwórką zawodników. Mógłbym pomóc każdemu z tych sportowców na zasadzie konsultanta. Chodzi mi o coś znacznie większego – zapewnia w rozmowie z „Forum …
20 min
Wierzę w zmianę bodźców treningowych
Inigo Mujika o regeneracji, periodyzacji, wprowadzaniu młodych zawodników do kadr narodowych, rozbudowywaniu sztabu szkoleniowego, o tym jak związki i federacje sportowe w innych …
7 min
Trening szybkości w zapasach
Przedstawiona praca przeznaczona jest głównie dla instruktorów i trenerów zapasów i innych sportów walki, stąd nagromadzenie w niej wielu potocznych określeń używanych w zapasach, …
18 min
