Regeneracja mięśni to kluczowy element planowania treningu. Odpowiednie zarządzanie sztywnością i bolesnością mięśni pozwala nie tylko zwiększyć skuteczność treningów, ale przede wszystkim zapobiega kontuzjom.

W sporcie wyczynowym skuteczna regeneracja po wysiłku jest kluczem do zapobiegania urazom mięśni, przyspieszenia procesu powrotu do stanu homeostazy i osiągnięcia gotowości na przyjęcie kolejnych obciążeń. Istnieje wiele strategii poprawy regeneracji powysiłkowej, a jedną z nich jest zastosowanie niskich temperatur.