Artykuły w kategorii: Metodyka treningu

3 stycznia 2024
Tomasz Kryk

BPS przed igrzyskami. Wszystko musi być zapięte na ostatni guzik

Rok 2024 jest newralgicznym momentem w BPS. Wszystko co robimy przedtem, nie ma aż takiego znaczenia. Teraz margines błędu jest niewielki – mówi Tomasz Kryk, trener kadry narodowej kobiet w kajakarstwie.
28 grudnia 2023
Jakub Sawicki

Nieuchwytny ideał specyficznego treningu motorycznego w sportach walki. W poszukiwaniu skutecznego transferu na wydajność i sprawność zawodnika (cz. 2)

Najważniejszym zadaniem trenera przygotowania motorycznego jest zwiększenie wydajności zawodnika, a więc modelowanie treningu w taki sposób, aby zapewnić bezpośredni transfer na wydajność sportową - pisze w drugiej części artykułu o treningu motorycznym w sportach walki Jakub Sawicki, trener przygotowania fizycznego kadry narodowej w boksie kobiet.
20 grudnia 2023
Maciej Ryszczuk

Mistrzowski sezon Igi Świątek. Wybrane aspekty przygotowania fizycznego tenisistki numer 1 na świecie

To był świetny sezon Igi. Mimo dwóch kontuzji wygrała najwięcej meczów z zawodniczek notowanych w rankingu WTA, odniosła zwycięstwo w wielkoszlemowym Rolandzie Garrosie, a oprócz tego w pięciu innych turniejach WTA, jest numerem 1 na świecie. Przyszły będzie jednak wyjątkowy, bo odbędzie się turniej olimpijski – pisze specjalnie dla „Forum Trenera” Maciej Ryszczuk, fizjoterapeuta i trener przygotowania fizycznego Igi Świątek.
17 grudnia 2023
Rozmawiał Artur Gac

Jarosław Skrzyszowski: Trzeba znaleźć odpowiedź, dlaczego inni biegają szybciej

Moim założeniem, i myślę Pii także, jest walka w Paryżu o medal igrzysk. Zresztą identyczny cel dotyczył mistrzostw świata w Budapeszcie – mówi „Forum Trenera” ojciec i trener Pii Skrzyszowskiej, najszybszej polskiej płotkarki.
30 listopada 2023
Jakub Sawicki

Nieuchwytny ideał specyficznego treningu motorycznego w sportach walki. W poszukiwaniu skutecznego transferu na wydajność i sprawność zawodnika (cz. 1)

Przygotowanie motoryczne jest obecnie nieodłączną częścią treningu sportowego na najwyższym poziomie. Trenerzy wielu dyscyplin poszukują sposobów na zwiększanie przewagi swoich zawodników, wykorzystując metody ciężko- i lekkoatletyczne, takie jak trening siły maksymalnej, plyometria i balistyka, olimpijskie dźwiganie ciężarów, trening sprinterski. Środowisko sportów walki nie pozostaje w tyle. (cz. 1)
14 lipca 2023
Jakub Sawicki

Nowoczesny conditioning. Zaktualizowane spojrzenie na systemy energetyczne oraz trening wydolności w sportach walki

Poniższy tekst można potraktować jako kontynuację artykułu z Forum Trenera z 2021 roku. Tym razem jednak rozwinę temat treningu wydolności – drugiego trzonu przygotowania motorycznego (ang. strength and conditioning). Tekst skierowany jest przede wszystkim do trenerów sportów walki, którzy chcą poszerzyć swoje kompetencje i lepiej zarządzać treningami swoich zawodników.
13 lipca 2023
Jan Godlewski

Trening siły w zapasach (2)

Druga część artykułu Jana Godlewskiego, byłego szkoleniowca kadry narodowej Polski i Tunezji na temat treningu siły w zapasach. Pierwsza część ukazała się na naszym portalu w maju tego roku. Materiał jest zakończeniem cyklu obejmującego również trening szybkości i wytrzymałości.
14 czerwca 2023
Thomas Thurnbichler

Thomas Thurnbichler o pierwszym roku pracy w Polsce

– Jestem trochę marzycielem. Kiedy przyjechałem do Polski, chciałem stworzyć coś, co po mnie zostanie. Jeżeli wyjadę z Polski, to liczę na to, że wiedza i metody pracy, które udało mi się przekazać, to będzie mój spadek. Na razie cieszę się z dobrego sezonu. On był bardzo długi i trudny, ale bardzo dobry – mówił Thomas Thurnbichler, austriacki trener kadry Polski w skokach narciarskich podczas wykładu w Spale.
13 czerwca 2023
Jan Godlewski

Trening siły w zapasach. (1)

Artykuł stanowi kontynuację cyklu dotyczącego szkolenia zapaśniczego. W poprzednim materiale z serii, opublikowanym na portalu  „Forum Trenera” w 2022 roku, Jan Godlewski, były szkoleniowiec kadry narodowej Polski i Tunezji, opisał trening szybkości i wytrzymałości, obecnie zajął się treningiem siły.
21 grudnia 2022
Tomasz Redzimski

Strategia i taktyka w tenisie stołowym

Opracowanie i wdrożenie skutecznej strategii w tenisie stołowym jest wieloletnim i złożonym procesem wymagającym wysokich kompetencji. Potrzebny jest przemyślany plan, cierpliwość w jego wdrażaniu oraz umiejętność radzenia sobie z wieloma trudnościami. Ważne, żeby planem strategicznym został objęty cały kraj – pisze były zawodnik, a obecnie trener najlepszego polskiego klubu Bogorii Grodzisk Mazowiecki Tomasz Redzimski.
21 grudnia 2022
Jan Godlewski

Trening wytrzymałości w zapasach

Wytrzymałość w zapasach określamy jako zdolność do intensywnego i efektywnego prowadzenia walki oraz możliwości skutecznego stoczenia kilku walk w turnieju, przy zachowaniu odporności na zmęczenie. Cecha ta nabiera tym większego znaczenia, im dłużej trwa czas rywalizacji podczas zawodów.
23 listopada 2022
Mateusz Kaźmierczak

Wpływ treningu hipoksyjnego na progres poziomu sportowego na przykładzie Pauliny Klimas (triathlon)

W 2021 roku najlepsza polska triatlonistka Paulina Klimas trenowała głównie z wykorzystaniem namiotu hipoksyjnego. Jakie były tego efekty ? Dla „Forum Trenera” pisze o tym szkoleniowiec zawodniczki, Mateusz Kaźmierczak.