Przestrzeganie podstawowych zasad diety śródziemnomorskiej może również stanowić przydatny model dla prawidłowego żywienia większości sportowców wyczynowych, przynosząc potencjalne korzyści dla zdrowia i parametrów wydolnościowych.

rening jelita lub – bardziej holistycznie –  trening przewodu pokarmowego to metoda adaptacji układu pokarmowego do zwiększonego spożycia węglowodanów i płynów, mająca na celu poprawę tolerancji, zmniejszenie dyskomfortu oraz zwiększenie dostępności energii w czasie wysiłku.

Świat dietetyki to nieustannie zmieniający się obszar, w którym różne metody mogą prowadzić do podobnych efektów. Ostatecznie jednak, kluczem do sukcesu jest indywidualne podejście, dostosowane do specyficznych potrzeb, możliwości oraz celów danej osoby. Jednym z kluczowych elementów diety sportowców, który podlega znacznym manipulacjom, są węglowodany.

Druga część artykułu dotyczącego zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS) u kobiet trenujących sport wyczynowo. Przedstawione zostaną w nim aspekty związane ze sposobem żywienia i suplementacją, które mogą wpłynąć na zmniejszenie ryzyka wystąpienia PMS.

Sztab szkoleniowy zawsze powinien unikać wśród swoich zawodników nadmiernego przywiązywania uwagi do masy i składu ciała, w zamian budować właściwe nawyki żywieniowe i promować zdrowe podejście do żywienia.