Na ile trenerzy wysokiego wyczynu powinni opierać się na rozwiązaniach naukowych i jak je stosować? Czy nie powinni zaufać swojemu instynktowi? I czy istnieje coś takiego jak „czucie trenera?”

Przestrzeganie podstawowych zasad diety śródziemnomorskiej może również stanowić przydatny model dla prawidłowego żywienia większości sportowców wyczynowych, przynosząc potencjalne korzyści dla zdrowia i parametrów wydolnościowych.

rening jelita lub – bardziej holistycznie –  trening przewodu pokarmowego to metoda adaptacji układu pokarmowego do zwiększonego spożycia węglowodanów i płynów, mająca na celu poprawę tolerancji, zmniejszenie dyskomfortu oraz zwiększenie dostępności energii w czasie wysiłku.

Badania naukowe pokazują, że wydłużenie czasu snu przynosi zauważalne korzyści u sportowców. U koszykarzy skuteczność rzutów wolnych zwiększyła się o dziewięć procent, u pływaków czas reakcji startowej o 17 procent, u tenisistów – celność serwisu z 35 do 41 procent.

- Staram się być blisko trenerów i zawodników, niech czują, że pracują z człowiekiem sportu, a nie z urzędnikiem. Obowiązki reprezentacyjne to nie jest moja bajka - mówi Adam Malysz, prezes Polskiego Związku Narciarskiego.

O roli trenera w rozwoju tenisisty od najmłodszych lat do zawodowstwa. Jak przeorganizować system, aby poprawić skuteczność szkolenia tenisistów w Polsce? O różnicy między coachem i trenerem w tenisie mówi Tomasz Iwański, były trener zawodniczek WTA, Kamila Majchrzaka, a w przeszłości dyrektor sportowy Polskiego Związku Tenisowego (PZT)).

Periodyzacja treningu to inaczej planowanie krótko- i długofalowe procesu treningowego i zawartych w nim zmian obciążeń treningowych. Celem periodyzacji treningów jest osiągnięcie maksymalnej jakości w okresie startowym, optymalizacji wyników i uniknięcia ryzyka kontuzji. Jedną z metod jest periodyzacja odwrócona, którą chętnie adaptują w swojej pracy trenerzy m.in. w Wielkiej Brytanii, Australii i Kanadzie.

Kobiety trenujące wyczynowo mogą być bardziej narażone na występowanie zaburzeń cyklu menstruacyjnego, w tym również takich, które nie powodują łatwych do uchwycenia objawów. Mimo to, zaburzenia te mogą prowadzić do długoterminowych konsekwencji zdrowotnych, a także wpływać na zdolność do wykonywania wysiłków.

Popularność mediów społecznościowych oraz ciągły dostęp do smartfonów znacząco zmieniają świat sportu, szczególnie w kontekście treningów, komunikacji i zarządzania karierą sportowców.

Zdolność do wykonywania „plastycznych” i precyzyjnych ruchów o dużej amplitudzie całego ciała, w znacznym stopniu wpływa na jakość i skuteczność techniki w zapasach. Obszerny zakres ruchów w stawach i ich wzmocnienie w dużym stopniu zwiększa i rozszerza techniczne możliwości zawodników i jednocześnie zabezpiecza przed urazami.

W swoim kolejnych artykule  dla „Forum Trenera” Jan Godlewski porusza temat treningu koordynacji u młodych zapaśników.

„Do igrzysk przystąpiła zawodniczka dojrzała emocjonalnie, przygotowana mentalnie, będąca w życiowej formie fizycznej. Z mojej strony, gdybym mógł cofnąć czas i nakreślić plan przygotowań, zrobiłbym wszystko tak samo” – pisze dla „Forum Trenera” Mateusz Mirosław, trener Aleksandry, złotej medalistki Igrzysk XXXIII Olimpiady  Paryż 2024 we wspinaczce sportowej, w konkurencji na czas.