– Wiem, że część sportowców boi się tak jasnych deklaracji, ale ja nie chcę owijać w bawełnę. Po urodzeniu córki wróciłam do sportu z myślą o medalu olimpijskim w Mediolanie i Cortina d’Ampezzo – mówi snowboardzistka Aleksandra Król-Walas, dwukrotnie trzecia w mistrzostwach świata: w 2023 roku w Bakuriani i w 2025 w Engadynie.

W ostatnim sezonie przed igrzyskami olimpijskimi medale mistrzostw świata zdobywali łyżwiarze szybcy na torze długim i krótkim oraz snowboardzistka Aleksandra Król-Walas. Wciąż wyniki poniżej oczekiwań mieli skoczkowie narciarscy. Jak wygląda sytuacja w polskich sportach zimowych w przededniu XXV Zimowych Igrzysk Olimpijskich Mediolan–Cortina d’Ampezzo 2026?

Zmiany w przepisach antydopingowych. Czego polskich sportowców i trenerów powinny nauczyć przypadki Igi Świątek, Doroty Borowskiej czy Mateusza Rudyka? Na co zwrócić uwagę przy zastosowaniu TUE? Jak działa system ADAMS? Na te i inne pytania w swoim materiale odpowiada dr Michał Rynkowski, dyrektor POLADA.

W ubiegłym roku dwoje najlepszych tenisistów świata miało pozytywne wyniki kontroli antydopingowych. Przypadki Igi Świątek oraz Jannika Sinnera to przestroga dla innych sportowców. Nawet najpilniejsi muszą mieć się na baczności.

Odpowiednia gęstość mineralna kości jest niezbędna do zachowania sprawności w trakcie całego życia. To ważny, jednak często pomijany temat w dyskusjach nad ogólnym stanem zdrowia sportowców.

Jakie były oczekiwania przed startem reprezentacji Polski w igrzyskach olimpijskich w Paryżu i jak wyglądała realizacja założeń ocenia Zespół Metodyczny przy Instytucie Sportu – Państwowym Instytucie Badawczym.

Na XVII Letnich Igrzyskach Paralimpijskich Paryż 2024 reprezentanci Polski wywalczyli 23 medale. Start Biało-Czerwonych w stolicy Francji można uznać za udany.

Zdrowie psychiczne jako integralny element całościowej oceny zdrowia sportowca – wyniki badań w grupie polskich olimpijczyków.

Na ile trenerzy wysokiego wyczynu powinni opierać się na rozwiązaniach naukowych i jak je stosować? Czy nie powinni zaufać swojemu instynktowi? I czy istnieje coś takiego jak „czucie trenera?”

Przestrzeganie podstawowych zasad diety śródziemnomorskiej może również stanowić przydatny model dla prawidłowego żywienia większości sportowców wyczynowych, przynosząc potencjalne korzyści dla zdrowia i parametrów wydolnościowych.

rening jelita lub – bardziej holistycznie –  trening przewodu pokarmowego to metoda adaptacji układu pokarmowego do zwiększonego spożycia węglowodanów i płynów, mająca na celu poprawę tolerancji, zmniejszenie dyskomfortu oraz zwiększenie dostępności energii w czasie wysiłku.

Badania naukowe pokazują, że wydłużenie czasu snu przynosi zauważalne korzyści u sportowców. U koszykarzy skuteczność rzutów wolnych zwiększyła się o dziewięć procent, u pływaków czas reakcji startowej o 17 procent, u tenisistów – celność serwisu z 35 do 41 procent.